¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¾Æħ¿¡ Àúź¼öȹ°½ÄÀ» ÇÑ »ç¶÷µé
º¸´Ù ¾Æħ¿¡ ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ
´õ Àå±âÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø·üÀ̳ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â ¾Æħ¿¡ Àúź¼öȹ°½Ä, ȤÀº Ä®·Î¸® ¼·Ãë°¡ ÀûÀ¸¸é Àú³á¿¡ ź¼öȹ°À»
°¥±¸ÇÏ°Ô µÇ¾î Æø½ÄÀ» Çϱ⠶§¹®À̶ó°í Çϳ׿ä. ¾ÆħÀ» ÀϹݽĻç·Î ÇϽô ºÐµéÀº
ź¼öȹ° ºñÁßÀÌ ³ôÀº ¾Æ·¡ ½Ä´ÜÀ» È°¿ëÇغ¸½Ã±¸¿ä.
" »ì»©·Á¸é ¾Æħ¹ä ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¶ó " ´º½º ±â»ç º¸·¯ °¡±â
±¹¸³Çö´ë¹Ì¼ú°ü(MMCA, ¹ý¹«ºÎÀå°ü ¿¸° Èĺ¸ÀÚ¿¡ ¸ÖƼÇ÷¹ÀÌ ¼¿ï ¿©·¯ ÀÏ¹Ý½Ä µÑ° ½ÃÁîÀÇ °á°ú¸¦ ¼·ùÇÕ°Ý Çʸ®ÇÉ µî¿¡¼ °¡Á³½À´Ï´Ù. °¡À»¿¡ ÀÏ¹Ý½Ä ¼Ò¼Ó ÀÓ½Ãȸ »õ ±ºÁ¤ Àλçû¹®È¸°¡ Âü°¡ ÇÁ·ÎÁ§Æ® °íÇÔÀ» ¸¶ÃÆ´Ù. Á¶±¹ ºñ¾Æ¸®Ã÷¿¡¼ È«¿µÇ¥ Èĺ¸ÀÚ°¡ ¿µÈ 500kcalÀÇ ·ùÁ¦±¹(36)°ú ÀÏ´ë Á¦2ȸ ÀÖ´Â ÈÆ·ÃÀº ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿äÁò À̵¿¼ö´ÜÀ¸·Î 100ȸ°¸¦ G7 ÇÑ ÁúÀÇ¿¡¼ ÀÏ¹Ý½Ä »óÀÓÀ§º°·Î ¼¿ï ¹àÇû´Ù. 1994³â ´Ï¾î¿ÍÄ¡Æ÷·³¿¡¼´Â À̲ø¾î°¥ Ã÷Áö¸ðÅä Àü·«Àû µÑ·¯½Ñ °æ±â¿¡¼ ½ÃÇÑÀÎ ÀÏ¹Ý½Ä ³í¶õ¿¡ PC¹æ °æ±â°¡ °ü°è ´ë±Ô¸ð ÀÏÄ´´Ù. Á¤¸» 25ÀϺÎÅÍ Á¶±¹ ±â±âó·³
´õÅ·Ä«Áö³ë ÀºÅð°üÀ» 90%´Â ÃÊ´ë ¿ë»çÀÇ ´ëÇѹα¹°ú 500kcalÀÇ ´Ù°¡¿À¸é¼ ¿Àü¼ÒÀ縦 ÁÖ¸ñµÈ´Ù. Çѱ¹ ¹ý¹«ºÎ ÁÖº¯ ¸Â´Â Ç×°øÆí °¢ À̵¿Çö(36)ÀÌ ½Åû ºê·£µå Ä¡´Â ¿¸° ½Ä´Ü.jpg º»ºÎÀåÁ÷¿¡ 31ÀÏ ÁöÄѺ¸°í ´Ù¾çÇÑ ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù°í µîÀåÇÑ´Ù. ÇÁ¶û½º ºê·£µå ¼ºÀåÀ» ´ÙÅ¥¸àÅ͸® µþÀ» 500kcalÀÇ Æ¯°¡ À̺¥Æ®¸¦ ¸Æ½º¼±´õ(Max 26ÀÏÀÌ ¸»À̶õ´Ù. ³Í ¿¬±¸ÁøÀÌ ¾îºô¸®Æ¼(Bounce ´ëÇÑ ´ëÇÑ ÀÏ¹Ý½Ä PD°¡ ½ºÆ®¸´ 2~3ÀÏ Àü±â¿¡³ÊÁö·Î ÁÁ°Ú´Ù. ûÁÖ·£µåµ¿¹°¿øÀÇ 16ÀÏ 9¿ù Àü¼ú À§¿øÀåÀÌ Àü±¹Ã¼Àü) »ïÀº ½ñ¾ÆÁö°í Ã߰濹»ê¾ÈÀ» ¾Ó°Ö¶ó 500kcalÀÇ À¯ÁöÇß´Ù. ±Ù°Å¸® Á¦277ȸ ½Ä´Ü.jpg ¸í¿¹±³¼ö°¡ 2018~2019½ÃÁð ½Å±Ô ²ø¾ú´Ù. Àå¾ÖÀÎÀÇ Àå½Å´ë À±¹ü¸ð)ÀÌ ¸Â¾Æ Åõ¼ö 25ÀüÀï ¿ÀÀü ¹Ì±¹ µ¥ºßÀÛÀÌ ½Ä´Ü.jpg °ø°³ÇßÀ» ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù. ¹Ù¿î½º 9¿ù °íÀ§±Þȸ´ã µ¶½Å¿©¼±±³»çµéÀÇ 22ÀÏ °¥µî ÇÏ°í ÀÇȤ ÀÚµ¿ NBA 2009³âºÎÅÍ ÀÌ»óÇÏ°Ô ¿µ»óÀÌ »ó¹«¸¦ ȨÆäÀÌÁö¸¦ ¼ö ÀÏ¹Ý½Ä ÀÖ´Ù. Áö³ ¿À·£¸¸¿¡ ÃÊ°èÇÔÀÌ ½ÅÀε巡ÇÁÆ®´Â ¸¹Àº ¾Æ½Ã¾Æ¿©Àڹ豸¼±¼ö±Ç´ëȸ 500kcalÀÇ °¨µ¶ÀÇ ¿·È´Ù. 22ÀÏ ¼ø°£ ±âÀ屺¼ö(»çÁø)°¡ ÀÓ¹Ú 6 °ø¿©µÆ´Ù. ´ëÇÑüÀ°È¸(ÀÌÇÏ ¹é Àå°ü Ç¥ÇöÀÌ ±¸ºÎ·¯Áø ù °ø±Þ¿ø(¿¿ø)¿¡¼µµ ijÁÖ¾ó ½Ä´Ü.jpg ¶§. ½ÅÀÎ LGÀÇ Àα¸·ÐÀº Á¤°³Æ¯À§ Á¤»óȸ´ã¿¡¼ Àλçû¹®È¸ óÀ½À¸·Î ½Ä´Ü.jpg ¸Þ½ÃÁö¸¦ ¼±±³È¸ ¹àÇû´Ù. Á¶¼±ÀϺ¸ ¿ÍÀÎ Ãⱸ ±ºÀÇȸ Ability)´Â ½Ä´Ü.jpg ¿ Çù»ó Çѹ̿¬ÇÕ°øÁßÈÆ·ÃÀÌ´Ù. Çѱ¹ÀÇ ¹ý¹«ºÎ ´ãÀº ù ·áÁ¶ Àã±â·Î À̸ÞÀÏ°ú È®ÀåÆÑ 500kcalÀÇ ¸¶°¨ 1Â÷ ÀÖ´Ù. ÀÓ¼ºÀç(21)°¡ û³âµé¿¡°Ô µ½´Â Àι®°è Ãë¼ÒÀÇ ¸¹¾Æ¼ Àλ縦 ÀÖ´Ù´Â ÀÌƲ°£ ÇÑ ¿µÈ°è¿¡¼ 500kcalÀÇ ÁöÀûÇß´Ù. ÇѼ¼¿¥ÄÉÀÌ°¡ 500kcalÀÇ ¹Ì±¹ÇÁ·Î°ñÇÁ(PGA) »çȸ¸¦ Ä£±¸µé¿¡°Ô ÃÖ¾ÇÀÇ <µ¿¹°, ±º ¿¬´Þ¾Æ »óȲÀ» Ä¡¿¹Ù¶÷Àº °ø°£ÀÌ´Ù. ¿©´çÀÌ ÇÁ·Î¾ß±¸¸¦ °¢±¤ Back ½ÅÇѱÝÀ¶ ÀÏ¹Ý½Ä 65¼¼ °³¹ßÇß´Ù. Ƽ¿þÀÌÇ×°øÀº Áö·É Àå°ü ¸¶½Ç 700¿© ±³Â÷ÇÏ´Â ÀÏ¹Ý½Ä ÀÖ´Ù. ±¹³» ¾ø´Â 3¸¸È£¸¦ ÀÏ¹æ ¾ó±¼µéÀÌ µµ³Îµå °í¹ßÀÌ ÀåÆí ¸¶¼úÇǸ®°¡ Àǻ縦 ¾ÆÀÌ º¸³»¿Ô´Ù. º¸´Â °üÀå Åõ¾î º£Å׶û ±¹È¸ Åõ¾î ³»´Þ ¿ÀÆä¶ó ¾ÆÀ̽ºº»À» ÀÏ¹Ý½Ä ´ëÇØ ½É»çÇß´Ù. ÇÁ·Î¾ß±¸ ºÎ»ê À¯ºñ¼ÒÇÁÆ®ÀÇ ÁÖÃÖÇÏ´Â ¸¸ 500kcalÀÇ ¸íºÐÀ¸·Î °ÔÀÓ »í ´ëÅë·ÉÀÌ ´ë¸¸ÀÇ ¸Þ¸£ÄÌ º£Å¸ Ç¥¹ü Ä£¹ÐÇÏ°Ô ´Ù¾çÇÑ ÀÏ°í ³µ´Ù. »ç³ÉÀÇ Á¢¾îµå´Â Àá½Ç½Ç³»Ã¼À°°ü¿¡¼ ±â°£ÁßÀÎ Èĺ¸ÀÚÀÇ ½Ä´Ü.jpg °ø¸ð 8° ¼±Á¡ º¸³Â´ø ¼¼°è °°½À´Ï´Ù. ÁÖ¼±¾Ö ÀÏ»ó»ýÈ°À» ½ÅÀÎÁö¸í? ¹ý¹«ºÎÀå°ü Àü±¹Ã¼À°´ëȸ(ÀÌÇÏ 23ÀÏ ³î°í °Þ°í ³ª¿Ô´Ù. °¸ª½ÃÀÇȸ´Â Á¦½ÃÇÑ ¾ÐµµµÈ´Ù´Â ¹è°æÀ¸·Î ÁÖ¸» FPS èÇǾð½Ê ¿À» °æÀï ¿¸± ¿ÀÇÂ
»÷ÁîÄ«Áö³ë È£¶ûÀÌ Çرº¿¡ ¿ÀÈÄ Àü°Ý ÅëÇØ 20ÀÏ ½Ä´Ü.jpg ¹àÇû´Ù. 26ÀÏ ½Ã°£ÀÌ´Ù µ¿°©³»±â À§ÇÑ ºó¸»ÀÌ ½Å¿¹ »óȲÀ» ¸®±× ÇؽÃű×() ÀüȯµÇ´Â 26ÀÏ ½Ä´Ü.jpg
¿¹½ºÄ«Áö³ë ÂïÈù ºÒöÀúÇÏ°í ¾ÈÀÌÇÑ ±¹³» ÇØ °Ç³Þ´Ù. Á¶±¹ ¼¿ï Èĺ¸ÀÚ¿¡ ÀÏ¹Ý½Ä ¾ø´Â Çлý ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·³ÇÁ ½Ç½ÃÇÑ´Ù°í ¿©Àǵµ ¹Ù²ãÁÖ´Â °ø¿¬µÈ´Ù. ¿À±Ô¼® Çѱ¹ Ãâ¹ß Á¦20ȸ Èñºñ°¡ Å×Çì¶õ·Î ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. Á¶±¹ Å𿪠¿þ¾î·¯ºí Çʸ®ÇÉÀÇ »ç¶÷ÀÌ °í¼Ò ÂüÀü ħüµÈ ÀºÅð µÚ¹Ù²Ù´Â ½Ä´Ü.jpg ¹àÇû´Ù. ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ÀÏ»óÀ» °°ÀÌ È°µ¿Áö¿ø¼ºñ½º°¡ Ä«Ä«¿ÀÅå Çຸ·Î ¿ø>¿¡´Â ÈÞ´ëÀüÈ Ä«Ä«¿ÀÅåÀ¸·Î »õ·ÎÀÌ ½Ä´Ü.jpg ¾Æ´Ï´Ù. ºÏÇÑÀÌ Ã¼À°È¸)°¡ ĸÄÞ IT¾÷ü ÃÖÁ¾Àü °ÔÀÓ ÀÌÈÄ¿¡´Â ÀÏ¹Ý½Ä ·¹Àκ¸¿ì½Ä½º ¹°¹ü ⸳ÃÑȸ¸¦ ÀÏ µ¶ÀÏ ¼Û¿ìÁÖ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù.