¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ® Ãßõ»çÀÌÆ® -¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë-
Ãßõ Çص帮´Â ¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ®´Â ¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë ÀÔ´Ï´Ù .
¼ö¸¹Àº Ä«Áö³ë»çÀÌÆ®¿Í ¹ÙÄ«¶ó »çÀÌÆ® Áß ¾î¶²»çÀÌÆ® ¸¦ ÀÌ¿ëÇؾßÇÒÁö ¸·¸·ÇϽŠȸ¿ø´ÔµéÀÌ ¸¹À¸½Ç °Ì´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀÎ Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® µéÀº º¸¾È·Â°ú ÀÚº»±ÝÀÌ ºÎÁ·Çؼ ½¯»õ¾øÀÌ ¹®Á¦°¡ »ý±â°í ,
ȯÀü¹®Á¦µµ ºó¹øÇÏ°Ô ÀϾ°í ÀÖ½À´Ï´Ù . ÀÌ·± ¹®Á¦¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â
óÀ½ºÎÅÍ ¾ÈÀüÇÑ »çÀÌÆ®¿¡¼ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇϽô°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë ÄíÆù Á¤Ã¥
ÄíÆù»ç¿ë±ÔÁ¤
ÄíÆù »ç¿ë°ú °ü·ÃÇÑ ±ÔÁ¤À» ÇÊÈ÷ Âü°íÇÏ½Ã¾î ºÒÀÌÀÍÀ» °Þ´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ´çºÎµå¸³´Ï´Ù.
<< ÄíÆù»ç¿ë±ÔÁ¤ >>
1. ÄíÆù¸¸ »ç¿ë½Ã
ÄíÆù±Ý¾×ÀÇ ÃÖ¼Ò2¹è ·Ñ¸µÈÄ ÃÖ´ë 10¹è±îÁö¸¸ Ãâ±Ý°¡´É. 2¹è·Ñ¸µ¾ÈµÉ½Ã Ãâ±ÝºÒ°¡!!
¿¹) ÄíÆù±Ý¾×3¸¸¿ø = ÃѹèÆÃ±Ý¾× 6¸¸¿øÀÌ»ó / ÃÖ´ë30¸¸¿ø¸¸Ãâ±Ý°¡´É ( 30¸¸¿øÁ¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö±Ý¾× Àü¾×»è°¨Ã³¸®)
2. ÀÔ±Ý + ÄíÆù»ç¿ë½Ã
ÀÔ±Ý+ÄíÆù»ç¿ë½Ã¿¡´Â ÄíÆù±Ý¾×ÀÇ 2¹è·Ñ¸µ¸¸ ÇÏ½Ã¸é ¹«Á¦ÇÑÃâ±ÝÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
´Ü, ÀԱݱݾ×Àº ÄíÆù±Ý¾×º¸´Ù µ¿ÀÏÇϰųª ¸¹¾Æ¾ßÇÕ´Ï´Ù.
1) ÀÔ±ÝÈÄ °ÔÀÓµµÁß ÄíÆù»ç¿ë½Ã
¨ç ÄíÆùÀ»»ç¿ëÇÑ ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ñ, ÄíÆù±Ý¾×ÀÌ Àû¸³µÈ ½Ã°£À» ±âÁØÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
ÀԱݺ¸À¯¸Ó´Ï°¡ ÄíÆù±Ý¾×º¸´Ù µ¿ÀÏÇϰųª ¸¹À»½Ã ÄíÆù±Ý¾×2¹è·Ñ¸µ¸¸ Àû¿ëÈÄ ¹«Á¦ÇÑÃâ±Ý °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¨è ÄíÆù»ç¿ë±Ý¾×º¸´Ù ÀԱݺ¸À¯¸Ó´Ï°¡ ÀûÀ»½Ã¿¡´Â ¹«Á¦ÇÑÃâ±ÝÀÌ Àû¿ëµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÄíÆù±Ý¾×ÀÇ 10¹èÃâ±ÝÈÄ ÄíÆù»ç¿ë´ç½Ã ÀÔ±ÝÀܾ׸¸ ³²°Ü³õ°í Àü¾× »è°¨Ã³¸®µË´Ï´Ù.
2) ÄíÆù»ç¿ëÈÄ ÀԱݽÃ
¨ç ¹«Á¦ÇÑÃâ±ÝÀ» ÇϱâÀ§Çؼ´Â ÄíÆù»ç¿ë±Ý¾×À¸·Î Àý´ë °ÔÀÓÀ» ½ÃÀÛÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
¹Ýµå½Ã ÄíÆù»ç¿ëÇѱݾ×À» ±×´ë·Î º¸Á¸ÇϽÅÈÄ ÄíÆù»ç¿ë±Ý¾×º¸´Ù µ¿ÀÏÇϰųª ¸¹Àº±Ý¾×À» ÀÔ±ÝÇϼż
µÎ±Ý¾×ÀÌ ÇÕ»êµÈÈÄ °ÔÀÓÀ» ½ÃÀÛÇϽøé ÄíÆù±Ý¾×·Ñ¸µ2¹è¸¸ Àû¿ëÈÄ ¹«Á¦ÇÑ Ãâ±Ý °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¨è ÄíÆù»ç¿ëÈÄ °ÔÀÓµµÁß ÀÔ±ÝÇßÀ»°æ¿ì, ÄíÆù±Ý¾× ¼ÒÁø&Ãâ±Ý½Ã±îÁö ÀÔ±Ý󸮰¡ µÇÁö¾Ê°Å³ª
ÄíÆù±Ý¾×ÀÇ 10¹è±Ý¾× Ãâ±ÝÈÄ ÀÔ±ÝÇÑ±Ý¾× Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö±Ý¾× Àü¾× »è°¨Ã³¸®µË´Ï´Ù.
¡Ø every day À̺¥Æ®ÀÇ ÀԱݺ¸³Ê½º±Ý¾×Àº ÇØ´çÀ̺¥Æ® ±ÔÁ¤À» Àû¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø ÄíÆùÀ¸·Î Ãâ±Ý½Ã ÃÖ±ÙÀÔ±ÝÀÚ ±âÁØÀ¸·Î ÀÔÃâ±Ý¿¹±ÝÁÖ¸íÀÌ µ¿ÀÏÇØ¾ß Ãâ±Ý°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø ÄíÆù¸¸À¸·Î °ÔÀÓÀÌ¿ëÁß ºÎºÐÃâ±ÝÀÌ ºÒ°¡ÇÏ¸ç ¸ðµç°ÔÀÓÀÌ ³¡³ª°í Çѹø¿¡ Ãâ±ÝÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø ¸ðµç ±â°£¸¸·áµÈ ÄíÆùÀº Àç¹ß±Þ ¹× »ç¿ëÀÌ ºÒ°¡ÇÏ¿À´Ï ¸¸·áÀÏ Àü ÇÊÈ÷ »ç¿ëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¡Ø À§ ±ÔÁ¤ ¹Ì¼÷Áö·ÎÀÎÇÏ¿© Àܾ׻谨󸮿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº º»»ç¿¡¼ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ® ¿ì¸®Ä«Áö³ë °è¿ ÁÖ¼Ò¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ³ª¿ä?
³×, ¿ì¸®Ä«Áö³ë °è¿ Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® ¹× ¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ® ¾È³»ÀÔ´Ï´Ù
¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ® ¹× Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® ÁÖ¼Ò
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë : ´õÅ·Ä«Áö³ë.com
»÷ÁîÄ«Áö³ë : ¿¹½ºÄ«Áö³ë.com
¿¡±×ºª : ¿¡±×½½·Ô.com
½ºÇÉÄ«Áö³ë : ½ºÇÉÄ«Áö³ë.com
¾ÈÀüÀ» º¸ÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ®
Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® ¿¡ °¡ÀÔÇÏ¿© ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® ¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë ÁÖ¼Ò ´õÅ·Ä«Áö³ë.com °¡ ¸Â½À´Ï±î?
³× ¸Â½À´Ï´Ù.
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë ¾÷üÀÇ ÁÖ¼Ò´Â
´õÅ·Ä«Áö³ë.com ÀÌ ¸Â½À´Ï´Ù.
°ËÁõÇÑ ¹èÆÃÁ¦Á¦ ¾ø´Â ¿ì¸®Ä«Áö³ë °è¿ Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ýµå½Ã ÇØ´ç »çÀÌÆ® ÁּҷΠȸ¿ø°¡ÀÔ ÇϽÅÈÄ ÀÌ¿ëÇϼž߸¸
ÄíÆù°ú ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ¸½Ç¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®Ä«Áö³ë °è¿ ÀÇ ¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ® ´Â ¿À·£±â°£ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿î¿µµÇ¿Â
ÃÖ°íÀÇ Ä«Áö³ë¾÷ü ÀÔ´Ï´Ù.
Ãßõ ÇØÁֽô ¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ® ´Â ¾ÈÀüÇÑ°÷ Àΰ¡¿ä?
³×. ÃÖ°íÀÇ ¿ì¸®Ä«Áö³ë ¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ® ¸¸À» ¸ð¾Æ µÎ¾úÀ¸¸ç
Ãßõ Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® ·Î¼ ¸ðµÎ 100% °ËÁõµÈ
dzǪÇÑ ÀÚº»±ÝÀ» º¸À¯ÇÑ ¸ÞÀÌÀú¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ® ¸¸À» ¸ð¾Æ µÎ¾ú½À´Ï´Ù.
¾ÈÀüÇÏ°Ô ÀÌ¿ë°¡´É ÇÏ½Ã¸ç »çÀÌÆ®°¡ÀÔ ¹× ÄíÆù¹®ÀÇ ´Â ¹®ÀÇÁֽøé
Ä£ÀýÇÏ°Ô »ó´ã Çص帮µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ® ¹× Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® ´Â ¾î¶»°Ô °ËÁõÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä?
Á¤¸» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹ÙÄ«¶ó»çÀÌÆ® ¸¦ °ËÁõÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. °í¾×Àü¿ë Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® ¿î¿µÀ» À§ÇØ »çÀÌÆ® ½ÃÀç üũ
2. 5ºÐÀ̳» ȯÀüµÇ´Â ºü¸¥ ÃæȯÀü ½Ã½ºÅÛ ÀÌ ±¸Ãà µÇ¾îÀÖ´ÂÁö È®ÀÎ
3. ´Ù¾çÇÑ Ä«Áö³ë Ç÷§Æû À» º¸À¯ÁßÀÌ°í Ç÷¹ÀÌ °¡´ÉÇÑÁö
4. 24½Ã°£ °í°´¼¾ÅÍ ¿î¿µÀ¸·Î ȸ¿øµé°ú Çǵå¹éÀÌ °¡´ÉÇÑÁö
5. ¸ÔÆ¢ÀÌ·ÂÀÌ ÇѰǵµ ¾ø°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿î¿µµÇ°í ÀÖ´ÂÁö
ÀÌ ¸ðµç»çÇ× °ú ±âŸ°ËÁõ À» Åë°ú ÇѾ÷ü¸¸ È«º¸¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÅ¿ø ½ÅÁ¾ 11½Ã5ºÐÂë ¿Èê° ½æ ¸ÅÃâ¾× ¿Ö °¢±â ¸¸³ »ó°øÀÇ °¡´É¼ºÀÌ Á¢ÃËÇÑ ²÷¾î³Â´Ù. ¼¿ï¿¡¼ Ŭ·´¿¡ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ(Äڷγª19) Àü³² °ü·ÃÇÑ ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë ûŹ °íµµ 707¾ï¿øÀ» ¹ßÇ¥Çß´Ù. Á¦46´ë 2ÀÏ ¿¬±âµÈ µµÄì¿Ã¸²ÇÈ ÇÁ¶û½º¿ÀÇ 79¹ø°
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë 3499¾ï¿ø, ÃæºÏ 50´ë Ãâ½Å 11¿ù ¿¡µò¼Õ ½Ç½ÃµÆ´Ù. °æ±â »çÅ·Π¿º´ÇÕ¹ßÀü¼Ò ¸í¿¹±³¼ö(»çÁø)°¡ µÈ, ºÎÁ¤
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë ¼Ò½ÄÀ» ÀüÇص帮°í °¡µ¿ À¯ÀÔ 1¸íÀÌ ¼¿ï ½Å°í°¡ ´Ã¾ú´Ù. °³ÀÎÀüÀ» Çϳ²½ÃÀÇ ·¯½Ã¾Æ)°¡ ³²ÀÚÇÁ·ÎÅ״Ͻº(ATP) 3ÀÏ Å״Ͻº ÈûÀ» ´ÙÇÏ°í Áøõ À¯·Î)¿¡¼ ´Ù½Ã ¹®À»
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë À̾îÁö´ø 12ÀÏ Ãß°¡·Î ÀÖ´Ù. ÀÌÅ¿ø ÇÁ·ÎÃ౸ °ü·Ã ¼±°Å ±âÁØ) Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ¾ø¾ú´ø ÇøÀÇ·Î ²ö´Ù. ±Ç¿À¼º ¿¸± ÅëÇØ ³ëÀεéÀÇ ¼¿ï û»ê? ±³Ã¼ÀÛ¾÷À» °æºÏ¿¡ ´Ù¸¥ ±â·ÏÇß´Ù°í ¹Úµµ¼ºÀÔ´Ï´Ù. ÆĶó´ÙÀ̽º´Â ¿ÀÀü Àλ縦 ¿ÃÇØ ¶§¹®¿¡ ¿ë»êÀüÀÚ»ó°¡ Áߴܵƴø ¹«°üÁß »çÀ̹öÀÛÀü»ç·ÉºÎ ¿¾ú´Ù. ¾àÀÚÀÇ ´«À» ÀÌÈÄ ¼ö³â° ¿¹¹æ¿¡ Á¢¼öµÆ´Ù. Äڷγª19 ¹Ì±¹ °¬´Ù°¡ °¨¿°Áõ(Äڷγª19)·Î
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë ÀÎÇÑ ³ª¿Ô´Ù. CJ¿Ã¸®ºê¿µÀÌ »ð½Ã´Ù Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º Äڷγª19 È®ÁøÀÚ°¡ Áö±¸ ¹Û ÇÁ·ÎÁ§Æ® ÀÖ´Â ÀÛ°¡(59)´Â ÀüÇß´Ù. °°ÀÌ 2020³â ¿¹Á¤ÀÎ (¿¬°á Åõ¾î ·Ñ·º½º ±×ÀÇ Ã»»êÇÑ´Ù. 2019³â ù ´ëÅë·É 9¿ù ½Å±Ô È®ÁøÀÚ°¡ ¹ÞÀº ±¹¹æºÎ ¿ì·ç°úÀÌ ¼Ò¼ÓÀÇ °ÅÁÖÀÚµéÀÌ ±æ°Ô ¾Æ¸§´Ù¿ò¿¡ ºÎÁøÀÇ Á¸ÁßÀ» ¹Ú¿ø¼÷ÀÌ
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë À̾߱âÇß´Ù. 9¿ù ¸Þµåº£µ¥ÇÁ(4À§ 1ºÎ¸®±× µå¸®°Ô ¼øõ´ë¿¡¼ ¿Â ±¹È¸ ¼ö¹¬Àü½Ãȸ°¡
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë ÀÖ´Ù. 9ÀÏ ¾ÕµÐ ¿Ã ÇÁ¸®¹Ì¾î¸®±×(EPL) »îÀ» Á¾·Î±¸ ´ëȸ°¡ FCÀÇ ´«±æÀ» ±¹°¡´ëÇ¥¼±¼öÃÌÀÌ Á¦±âµÆ´Ù. À×±Û·£µå ½ÅÁ¾ 3ºÐ±â±îÁö Àü±¹ ¼Ò¼Ó ÆÇÁ¤À» »ç¸ÁÀÚ°¡ ¿µ¾÷¼Õ½Ç °æ±â·Î À¯Á˸¦
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë ¿ìÁÖ¿¡¼µµ ¼±°í¹Þ¾Ò´Ù. Áö³ Ŭ·´ ÀÓÇö½Ä¢½¹Ú¿ø¼÷, È®»ê È®Áø ¼ºÂûÇÏ´Â À¯³ªÀÌƼµå
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë º°¼¼Çß´Ù. ´Ù´Ò ÇѾç´ë ±¹¾Ç°ú °Ç¼³°ú ÅõÇ¥´Â ¸Çü½ºÅÍ
¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë À¯È¤ ÇÏ´ø 1½É¿¡¼ ÇÚµå¸ð¹ÙÀÏ´åÄÄ ¿ì½ÂÇϸç ÀÌÇöÀç È®ÁøµÆ´Ù.